Nuestra alimentación, así como la actitud hacia la comida y la actividad física, son la base de nuestra salud. Nuestro estilo de vida se compone de aquellos elementos que creemos vitales y nuestras agendas reflejan aquellas actividades a las que damos prioridad. De ahí que deberíamos cuestionarnos… ¿por qué cuidar nuestra salud sólo en una determinada época del año? …¿es que sólo nos motiva la imagen y el tener que exhibir nuestro cuerpo? …¿cómo debería reflejarse una sana autoestima en estos temas?

Hoy,  más que nunca, el negociar pautas sanas en el estilo de vida es la base de la prevención de muchas de las enfermedades que son causa de muerte en nuestra sociedad (diabetes, obesidad, enfermedad cardiovascular, tabaquismo, etc). Ya no se trata de “desarrollar dieta previa al verano” más bien de aprender a vivir bien para disfrutar de calidad de vida siempre.
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Un 55,4 por ciento de las mujeres de América Latina, en promedio, empeora su calidad de vida mientras el climaterio o menopausia, deexhibió un estudio difundido en Santiago.

Expertos de la Red Latinoamericana de Investigación en Climaterio evaluaron a 8.000 mujeres de entre 40 y 59 años en 12 países de la región, para saber cómo es su calidad de vida mientras el período en que transita de la fertilidad a la infertilidad.

Según el estudio, que próximamente será publicado en la revista científica Maturitas, un 80,8% de las mujeres chilenas son las que señalan sufrir síntomas severos y moderados mientras la menopausia, superando lejos a otras naciones de la región, que en promedio alcanzan un 55,4%.
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La persona que no hace ejercicio, fuma, está pasada de peso, padece de estrés y se alimenta sólo de comida rápida, es un candidato fijo para contraer la diabetes, terrible mal que una vez adquirido, mantenerseá siempre. Es decir, no tiene cura alguna y sólo se pueden mitigar sus secuelas.

De ahí que los especialistas la llamen la “enfermedad silenciosa y de zonas urbanas”. Muchos individuos no saben que padecen diabetes hasta que se les diagnostica, y la gran mayoría de ellos viven dependiendo de las comodidades que brindan ciudades como Lima, México, Buenos Aires, Santiago, entre otras. SEGUIR LEYENDO ….

¿QUÉ ES?
Acidez, indigestión y “ardor de estómago” son algunos de los términos usados para describir estas molestias gastrointestinales.

CAUSAS
La hiperacidez se origina por una irritación del estómago o del esófago (el conducto que une la boca con el estómago). La mucosa que recubre el estómago está protegida contra los efectos de los jugos gástricos que intervienen en el proceso digestivo, pero algunos factores, como el alcohol, las comidas grasosas, la cafeína, algunos medicamentos y el estrés, pueden destruir esta defensa. Las molestias en la acidez generalmente se relaciona con la alimentación y la postura de una persona, aunque además puede presentarse con los síntomas del reflujo gastroesofágico.

Algunos factores pueden contribuir al conflicto de acidez, por ejemplo el sobrepeso y el embarazo. Las personas que fuman además tienen mayores probabilidades de presentar esta enfermedad.
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Mientras el otoño-invierno se registra una elevada incidencia de virus respiratorios encargados de generar las gripes y resfríos, luego como otras afecciones respiratorias más serias. El aumento de estas afecciones genera un enorme ausentismo escolar, causando millones de días perdidos de clase, luego como un elevado ausentismo laboral que genera cuantiosas pérdidas económicas alrededor del mundo.

Los virus de la gripe o influenza se transmiten generalmente mediante la inhalación de gotitas de saliva infectada que se encuentran en el ambiente, producto de los estornudos, tos y/o el habla habitual. No obstante, se ha visto que la principal vía de contagio no es el aire, más bien las manos, debido a que el virus se propaga a través de las superficies que toca una persona infectada con el virus.

Un estudio realizado recientemente por científicos de la Universidad de Virginia, encontró que los rinovirus (gérmenes de un resfriado) sobreviven en ciertos lugares del hogar como picaportes, controles remotos, puertas de refrigeradores, etc., desde donde son transmitidos fácilmente a otras personas, debido a que los gérmenes pueden pasar a los dedos con sólo tocar las superficies contaminadas.

Los gérmenes pueden ingresar a través de la boca o la nariz y con menos frecuencia por los ojos. Esto sucede luego de tocar superficies contaminadas con el rinovirus, que además pueden ser aspirados directamente desde un estornudo.

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