Nintendo, la compañía lider en el sector de los videojuegos, ha arrasado con sus juegos no sólo educativos sino también terapéuticos. La consola Nintendo DS y Nintendo Wii le ha servido para fomentar una actividad sana con distintos ejercicios.

Uno de los videojuegos propuestos es “Brain Training” (Entrenamiento Cerebral) que, según su creador, Ryuta Kawashima los retos que propone estimulan la actividad de la corteza prefrontal, el almacen de la información y los conocimientos típicos de la vida diaria.

Hay otros como el Brain Academy, el Mind Quiz y Mi Experto en Vocabulario que sirven como herramientas para potenciar la memoria e incrementar las destrezas comunicativas.

Autor: MedicinaYSalud.org.

Neurobic es una nueva forma de ejercicio mental propuesta por el neurólogo fallecido Lawrence Katz. Este ejercicio supone el uso de “rutas neuronales” diferentes de las conocidas habitualmente. Utilizar sentidos desarrollados en nuevas situaciones o bajo condiciones y factores diferentes a lo habitual. Se trata de pasar de lo habitual a lo espontáneo.

Vestirse con los ojos cerrados, por ejemplo, usar tapones para experimentar un entorno sin sonido, aprender nuevos lenguajes o simplemente romper la rutina fijada en nuestro mapa de conexiones neuronales.

Cambiar de estrategia y realizar nuevos caminos es, en definitiva, lo que proponía el neurólogo en su ejercicio llamado “Neuróbic”.

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El ejercicio físico también nos ayudará a mejorar nuestra salud mental. Los ejercicios que exigen el aprendizaje de movimientos complejos como artes marciales o la danza suponen un entrenamiento de la comunicación neuronal que ayuda a incrementar las conexiones entre neuronas y a reforzar la velocidad de comunicación entre ellas.

Gracias al ejercicio físico continuado el cerebro se llega a mantener más joven y conservado y las conexiones de la sinapsis -modo de comunicación entre neuronas- son más rápidas y efectivas evitando lapsos y pérdidas de memoria.

Ya lo decía la cita latina de Juvenal “Mens sana in corpore sano” (Mente sana en cuerpo sano).

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Existe una nueva generación preocupada más por la salud mental. Aparte del ejercicio físico que tan bien puede sentar, ahora toca el ejercicio mental con una serie de programas entrenamiento que prometen frenar o revertir el deterioro de los procesos cerebrales vitales para nuestra salud mental. Sus consumidores tienen una edad sobre todo entre los 40 y 70 años.

Talleres de mantenimiento cerebral. A veces contratados desde dentro de la empresa. La universidad de UCLA de Los Angeles se ha puesto en marcha un software capaz de estimular el sentido del oído, la concentración y la memoria

En España, el centro gallego de investigación biomédica EuroEspes (CIBE) está implantando, como un incentivo empresaria, un programa de prevención de riesgo cerebral para altos ejecutivos con el fin de controlar su cerebro frente a situaciones altamente estresantes y situaciones incontrolables típicas como el “borderline”.

Incluye pruebas médicas que determinan con fines preventivos el riesgo de padecer un ictus y valora las probabilidades genéticas de desarrollar enfermedades degenerativas con los años.

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160 millones de personas toman en el mundo alimentos que ayudan a dar más años de vida para el cerebro y sus funciones. ¿Cuales son estos alimentos?.

Nueces. Su consumo revitaliza las funciones cognitivas y motoras. Contienen un compuesto acido alfa-linoleico y otros polifenoles que actuan contran radicales libres y refuerzan la comunicación entre neuronas.

Antioxidantes. Este ejercito de alimentos custodia el organismo y lo protege a las células de los efectos de los radicales libres. Podemos encontrarlo en verduras y frutas.

Frutas del Bosque: Moras, frambuesas y otras frutas del bosque ayudan a retrasar el envejecimiento neuronal y la aparición de enfermedades neurodegenerativas segun investigadores del CSIC.

Acido Fólico: Se encuentra en verduras de hojas verdes y su dosis diaria durante tres años mejora la memoria y la agilidad mental.

Acidos Grasos OMEGA-3: Presentes en pescados como el salmón y el atún. Su consumo al menos una vez por semana reduce el deterioro mental a largo plazo.

El té: Sobre todo si es verde permite preservar la memoria. Según científicos de la Universidad de Newcastle inhibe la actividad de ciertas enzimas destructoras.

Betacaroteno: 50 miligramos diarios durante 15 años retrasan el envejecimiento del cerebro y previenen las demencias seniles. Este compuesto lo encontramos en tomas, zanahorias, espinacas, brécol y otros.

Selenio: Encontrados en arroz integral, melocotones, uvas, espárragos, cebada y avena ofrecen propiedades antioxidantes y retrasan el deterioro celular.

Autor: MedicinaySalud.org.